光着脚悬在山湖上
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你的脚

它们很容易被认为是理所当然的,但是没有他们很难有任何成就。当他们受伤时,专注于其他事情是很困难的。所以要宠爱你的脚,让它们保持最佳状态。

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妇女检查脚特写镜头
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留意他们

你的脚每天都在痛,如果你忽视它们,小问题会变成大问题。每天检查你的脚是否有伤口,溃疡,脚趾甲松脱或脱色,肿胀,或皮疹。

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脚泡在肥皂浴里
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当你走路的时候,他们在工作,他们在流汗,了。当你脚趾间的裂缝和缝隙卡在鞋子里时,他们是一个温暖的,潮湿的地方是真菌滋生的理想场所。这会导致像脚气这样的疾病。当你洗脚的时候,水不应该太热——90到95度是最好的——不要忘记夹在脚趾之间。

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用毛巾擦干光脚
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保持干燥

这似乎很明显,但是很多人的脚不怎么干。不仅仅是脚趾的顶部和底部:你应该在脚趾之间——真菌最容易引起问题的地方。

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脚上有滑石粉
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用粉

在你擦干脚后,撒上玉米淀粉或滑石粉以保持干燥。如果你有脚气或其他感染,你可以试试特殊的药物足粉来止痒,了。

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人的脚在一碗水里
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不要浸泡它们

那时候可能感觉很好,但是长时间浸泡双脚会导致干燥,破裂的皮肤会引起疼痛,溃疡,甚至感染。洗,干燥,粉,重复一遍,就这样。把浸泡的豆子留着。

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女人在脚上涂奶油
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保持柔软

乳液,奶油,凡士林——不管你喜欢什么保湿霜——在你的脚的顶部和底部涂上薄薄的一层。一定要一直揉进去,在脚趾间跳来跳去,那里水分过多会引起麻烦。

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女人在修剪脚趾甲
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修剪你的脚趾甲

你想要把它们横着切开。你可以用金刚砂板或指甲锉把角磨平,但不要使它们成角度。这会使你的脚趾甲长进你的皮肤,这是痛苦的,可以导致感染。如果你看不见,请脚底医生给你修一修。达到,或者摸摸你的脚,或者你的脚趾甲很厚,泛黄,或者长在你的皮肤上。

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女人伸脚
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使血液流动

每天摆动脚趾几次,每次5分钟。转动你的脚踝来帮助更多。不要长时间跷二郎腿,也不要穿紧身袜子——那会影响你的血液循环。

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男人用网球近距离按摩脚
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伸展你的脚

足部伸展和按摩——用球或滚轴——对你的脚有好处,可以帮助缓解足部筋膜炎等疼痛状况,过度使用对脚底的伤害。和你的医生或理疗师谈谈哪些伸展运动适合你。

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男人用浮石擦脚
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光滑的鸡眼和老茧

你可以在上面用一种叫做浮石的特殊石头。沐浴或淋浴后,擦石轻轻在该地区。不要切或用玉米膏药,“液体玉米”或愈伤组织去除剂——它们会导致感染。如果你在美容院做足疗,确保足浴和工具清洁,技术人员在客户之间洗手。

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在商店试穿鞋子的女人
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选择合适的鞋子

当你需要一双新的,最好在一天结束的时候试穿一下,当你的脚最大的时候。确保你的脚趾有足够的空间,当你得到它们的时候,它们是合适的——不要指望它们会“伸展”出来。高跟鞋和尖头鞋真的会让你的脚很难受。

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自行车手脚踩踏板特写镜头
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积极主动

每天只需几分钟的运动就可以帮助你的血液流动,这能让你的脚更健康。你不必跑马拉松,除非你真的想。走路,骑脚踏车,游泳,跳舞——甚至园艺——都可以。为你的活动选择合适的支撑鞋,如果你不确定什么是适合你的,就问问你的医生。

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女人穿凉鞋男人穿鞋靠近
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保护他们免受自然灾害

夏天穿凉鞋或鞋子时,脚要远离炎热的人行道,保护他们不被晒伤。很多人涂防晒霜时忽视了脚尖,但那是烧伤的常见部位。在寒冷的冬天,有衬里的靴子是你脚上最好的朋友。

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足科医生检查的妇女
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特殊护理:糖尿病

如果你有糖尿病,照顾好你的脚就更重要了,尤其是当你感到疼痛的时候,麻木、改变你的脚的形状,或是无法治愈的伤痛。这种情况会降低血液流动,损害脚部神经。你可能需要和足科医生——足科医生——谈谈,以确保你正在为他们做你能做的一切。

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来源 | 2018年12月22日医学审查 看过的CarolDerSarkissian12月22日,2018

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来源:

美国皮肤学会:“美甲和足疗安全。”

美国骨科足与踝关节学会:“足底筋膜炎。”

美国国立卫生研究院:"足底筋膜炎:简明综述","水疱除臭药足-薄荷醇,未说明形状的粉末状,”“照顾你的脚一辈子。”

CDC:“糖尿病患者:保持双脚健康。”

银人脚踝和脚:“晒伤的脚:治疗和预防。”

看过的CarolDerSarkissian12月22日,2018

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