人咀嚼冰
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咀嚼冰

它是天然的,不含糖,所以你可能认为冰是无害的。但用力咀嚼,冷冻的冰块会使你的牙齿碎裂。如果你无意识的咀嚼刺激了牙齿内部的软组织,随之而来的是正常的牙痛。热的食物和冷的食物可能会迅速触发,剧烈的刺痛或持续的牙痛。下次你有冰的冲动时,嚼一些无糖口香糖。

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曲棍球运动员撞到障碍物上
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在没有护齿板的情况下进行运动

无论你踢足球,曲棍球,或任何其他接触运动,不要在没有门卫的情况下进入比赛。这是一块保护上排牙齿的塑模塑料。没有它,当动作变得粗糙时,你的牙齿可能会被削掉甚至打掉。可在商店购买自装式护嘴器。或者你可以让你的牙医定制一个。

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习惯
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睡前瓶

保护牙齿永远不嫌早。睡前给宝宝一瓶果汁,牛奶,或公式,会让新牙齿腐烂。婴儿可能习惯于把瓶子放在嘴里睡着,在糖里浸泡牙齿一夜。最好不要把瓶子放在婴儿床外面。

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穿舌环妇女
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舌头穿孔

舌头穿孔可能很时髦,但是咬碎金属螺柱会导致牙齿开裂。嘴唇穿孔也有类似的风险。当金属摩擦牙龈时,它会导致牙龈损伤,导致牙齿脱落。口腔也是细菌的避难所,所以穿孔会增加感染和疼痛的风险。同时,舌头穿刺有意外刺穿大血管的危险,会导致严重的出血。底线,首先和你的牙医讨论健康风险。

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人磨牙齿
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磨牙齿

磨牙,或磨牙症,久而久之会磨损牙齿。它通常是由压力和睡眠习惯引起的。这使得它很难控制。白天避免吃硬的食物可以减少这种习惯带来的疼痛和伤害。晚上戴上护齿可以防止在睡觉时磨牙造成的伤害。

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止咳药水
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止咳药片

仅仅因为止咳药水在药品通道上出售并不意味着它们是健康的。大部分都加了糖。所以,用一块含片来舒缓你的喉咙之后,一定要刷好。不管是止咳糖还是硬糖,它会与覆盖在牙齿上的粘性斑块发生反应。然后,牙菌斑中的细菌将糖转化成酸,腐蚀牙釉质。你好,腔。

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小熊橡皮糖
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橡皮糖

所有含糖的食物都会促进蛀牙,但有些糖果更难以忍受。口香糖粘在牙齿上,让糖和酸与牙釉质接触数小时。如果没有一只粘糊糊的小动物,你的日子就不一样了,吃饭时吃点东西而不是单独吃点。进餐时唾液分泌增多,这有助于冲洗掉糖屑和酸。

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关闭苏打气泡
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苏打水

糖不是添加糖的唯一罪魁祸首。汽水每份最多含11茶匙糖。为了增加对伤害的侮辱,汽水也含有磷酸和柠檬酸,会侵蚀牙釉质。减肥软饮料让你不吃糖,但它们可能含有更多的人工甜味剂形式的酸。

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女人用牙齿打开包
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用牙齿打开东西

用牙齿打开瓶盖或塑料包装可能比较方便,但这是一个让牙医们畏缩的习惯。用你的牙齿做工具会导致牙齿开裂或碎裂。相反,把剪刀和开瓶器放在手边。底线,你的牙齿只能用来吃饭。

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运动饮料
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运动饮料

毫无疑问,运动后喝一杯冷饮会使人精神振奋。但是这些饮料通常含糖量很高。像汽水或糖果,含糖的运动饮料会对牙齿的珐琅质产生酸性侵蚀。经常饮用会导致蛀牙。在健身房保持身体水分的一个更好的方法是无糖饮食,无卡路里的水。

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橙汽水和橙汁
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果汁

果汁富含维生素和抗氧化剂,但不幸的是,大多数果汁也含有糖。有些果汁的含糖量和苏打水一样多。例如,橙汁里的糖比苏打水里的多10克。水果自然是甜的,所以寻找没有添加糖的果汁。你也可以用水稀释果汁来降低糖的含量。

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习惯
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薯片

菌斑中的细菌也会将淀粉类食物分解成酸。这种酸可以在接下来的20分钟里腐蚀牙齿——如果食物卡在牙齿之间或者你经常吃零食,时间会更长。你可能想在吃完薯片或其他容易卡在牙齿里的淀粉类食物后用牙线清洁牙齿。

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生葵花籽
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经常吃零食

吃零食产生的唾液比吃饭少,把食物残渣留在牙齿里几个小时。避免吃太多零食,坚持吃低糖、低淀粉的零食。胡萝卜条。

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习惯
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嚼铅笔

当你专注于工作或学习时,你有没有咀嚼过你的铅笔?就像在冰上嘎吱作响,这种习惯会导致牙齿碎裂。当你觉得需要咀嚼的时候,无糖口香糖是一个更好的选择。它会引发唾液的流动,可以使牙齿更坚固,防止酸腐蚀珐琅。

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洒了咖啡杯
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喝咖啡

咖啡的深色和酸度会随着时间的推移导致牙齿发黄。幸运的是,它是最容易用各种美白方法处理的污渍之一。如果你担心牙齿变色,就和你的牙医谈谈。

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肮脏的卷烟滤嘴
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吸烟

香烟,以及其他烟草制品,会弄脏牙齿,导致牙齿因牙龈疾病而脱落。烟草也能引起口腔癌,的嘴唇,和舌头。如果你想再找一个辞职的理由,想想你的微笑。

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红葡萄酒酒杯染色剂
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喝红酒

酒中的酸腐蚀牙釉质,形成粗糙的斑点,使牙齿更容易被染色。红酒还含有一种叫做色素和单宁的深色素,这有助于颜色粘在牙齿上。这种组合使得葡萄酒的红色很容易在你的杯子空了很久之后仍然保持。

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一杯白葡萄酒
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喝白葡萄酒

你可能认为坚持喝白葡萄酒会让你的牙齿免受伤害。但是酸仍然会削弱牙釉质,让牙齿变得多孔易受其他饮料的污染,比如咖啡。饮用后用水漱口,或使用含温和增白剂的牙膏漱口,可对抗红酒和白酒的染色效果。

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冰淇淋甜筒
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暴食

暴食通常包括过量的糖果,会导致蛀牙。暴食和清洗(神经性贪食症)会对牙齿健康造成更大的损害。呕吐物中的强酸会腐蚀牙齿,使它们变得脆弱。这些酸也会引起口臭。暴食症会导致各种严重的健康问题,所以如果你一直在排便,一定要告诉你的医生。

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来源 | 医学评论07/03/2018 看过的小怀亚特,DMD7月3日,2018

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参考文献:

美国牙科协会。
加州牙科协会。
牙科消费指南
国家公共电台。
新闻发布会上,纽约大学。
皮尔森C。赫芬顿邮报,2011年4月。
美国农业部。

看过的小怀亚特,DMD7月3日,2018

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