护理者:不要忘记你的需求

男人女人

癌症患者的护理者往往“很难沟通”,安妮·特兰斯说,MSWLISW-S,项目经理,心理社会肿瘤学,在俄亥俄州立大学综合癌症中心-詹姆斯(OSUCC-詹姆斯)癌症医院和索洛夫研究所。

由此,出神意味着在很多情况下,配偶,起源,照顾与癌症抗争的亲人的孩子或朋友经常把他或她所有的时间和精力都花在那个人身上。“这些护理者不仅处理癌症,但他们也可能需要工作,可能需要其他家庭成员来照顾,也许是小孩子,他们还必须安排吃饭和预约医疗,”特兰斯说。“他们不为自己安排时间,当他们这样做的时候,他们会感到内疚。”

牵手

如果特兰斯能总结她的信息照顾者-在一句话里,无数癌症旅程中的无名英雄,它将是:“护理者也需要照顾自己。”

说起来容易做起来难,这就是为什么Trance和心理社会肿瘤学团队与癌症患者及其护理者合作,认识并处理他们面临的所有压力和焦虑。这也是原因永远的詹姆斯卡提供一些计划,旨在帮助护理者更好地照顾他们的亲人和他们自己。

OSUCC-James的心理社会肿瘤学团队为许多癌症患者提供咨询,在某些情况下,他们的护理者是咨询过程的一部分。

以下是一些来自OSUCC的额外护理者提示-詹姆斯病人教育部

  • 好好休息,吃健康的食物和运动。
  • 向家人寻求帮助,朋友或牧师。
  • 让提供帮助的人知道他们能做什么,比如做饭,做家务,跑腿或提供儿童看护。
  • 每周安排一个小时或一个下午远离护理。
  • 和别人谈谈你的感受。加入一个支持小组。与咨询师或治疗师交谈。
  • 把你的感受写在日记里。
  • 练习冥想和其他放松技巧,比如祈祷,瑜伽和太极。
  • 散步或做其他运动,在花园里工作,洗个泡泡浴,听音乐,阅读或看电视可以让你休息,帮助你放松。
  • 给自己一份杂志的礼物,鲜花或晚餐。
  • 和你的医生谈谈你的生活变化,保持你自己的医生预约。

访问cancer.osu.edu了解更多关于护理者如何记得照顾自己。

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