妇女用手锤
/ 十四

搬家

在你开始给苗圃取名字和粉刷之前,想想如何让你的身体和生活为你的小幸福做好准备。

提前塑形(即使你的腰会消失一段时间),使你的怀孕和分娩更容易。目标是做30分钟的运动,让你的心脏在大多数日子里都在跳动。行走,骑自行车,游泳是锻炼身体的好方法。或者参加产前运动班。

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有苹果和牛奶的女人
/ 十四

一个人吃吧

很快你就会想吃冰淇淋和泡菜。现在,注意饮食。你需要大量的蛋白质,铁,钙,和叶酸。储备水果,坚果,蔬菜,绿叶蔬菜,全谷物,以及低脂乳制品。削减筹码,烘焙食品,苏打,以及其他没有卡路里的垃圾食品。让你的伴侣加入你,让事情变得更容易。

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女人拿着绿叶的盘子
/ 十四

服用叶酸

它有助于预防在你怀孕之前可能发生的严重出生缺陷。你会在许多食物中发现这种维生素B,包括绿叶,柑橘,豆类,但大多数女性需要吃药来获得足够的营养。

从每天摄入维生素开始。当你计划怀孕时,你每天需要400微克叶酸,大多数维生素的含量。

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手放在肚子上的女人
/ 十四

注意你的体重

太瘦会使怀孕更加困难。

过重也会引起问题:它会增加患糖尿病和高血压的几率。它还可以使劳动持续更长时间——你不想这样!!

告诉你的医生什么体重对你健康。

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和医生说话的女人
/ 十四

进行体检

想分享你的计划吗?从你的医生开始。几个月后见之前你开始尝试怀孕。询问:

  • 你需要的测试或疫苗
  • 产前维生素
  • 如何管理或控制你的健康状况
  • 怀孕期间不能服用的药物
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血样
/ 十四

遗传咨询

没有水晶球可以告诉你你的宝宝会看到谁的眼睛。但是,如果你的家庭历史或种族使你有很高的风险生下患有遗传疾病的孩子,你的医生可能会建议你进行先入为主的测试。一个简单的血液或唾液测试可以看到你是否携带囊性纤维化的基因,脆性X综合征,泰萨克斯病,或镰状细胞病。

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牙医诊所微笑的女人
/ 十四

看你的牙医

如果你不是一个普通的自由放任者,现在是养成习惯的时候了。这对你的宝宝和你的笑容都有好处。怀孕会增加患牙龈疾病的机会,一个健康问题,也可能使早产更可能发生。所以,把你的牙齿清洗和检查一下,刷子,牙线,每天用消毒漱口水冲洗。

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透明杯绿茶
/ 十四

减少咖啡因摄入

一些专家建议你在怀孕和怀孕期间每天摄入不超过200毫克的咖啡因。大约一杯12盎司的咖啡或四杯8盎司的茶。切换到decaf或尝试加热,而是加了香料的牛奶。

如果你不喝早茶就走不动,喝一杯,小点儿喝。

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禁止吸烟警告标志
/ 十四

戒烟

除了其他缺点,吸烟会使你更难怀孕。怀孕期间点燃会增加早产等问题的可能性,低出生体重,以及流产。它还使您的宝宝面临婴儿猝死综合症(SIDS)的风险。

让你的搭档辞职,也是。二手烟也很危险。可能会损害男性的生育能力。

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喝一杯水的女人
/ 十四

停止饮酒

因为你不知道什么时候怀孕,现在就戒掉成人饮料。怀孕期间饮酒会增加出生缺陷和学习问题的几率。酒精有时会使人难以怀孕,也是。

如果你在知道自己怀孕之前喝了啤酒或一杯葡萄酒,不要惊慌。一杯也许可以。但由于医生不知道酒精含量会导致问题,注意安全,避免喝酒。

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白色婴儿鞋
十一 / 十四

婴儿预算

婴儿需要很多东西。他们大约经历了8次,在他们上厕所之前要准备好1000块尿布!你需要衣服,汽车座椅,还有婴儿车,也许还有配方和瓶子。列一张供应清单,现在开始查看。记住,您的费用还包括看医生和可能的儿童护理。

为了节省开支,考虑一下用得很轻的婴儿服装,散装采购以及家庭日托。

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做笔记本研究的女人
十二 / 十四

看看你的好处

如果你工作,想想你生完孩子后想做什么。有些公司会在你出生后提供带薪休假。其他人提供无薪休假。你也可以在回去之前利用病假或休假时间。

检查你的健康计划,同样,看看它覆盖了哪些医生和医院。

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山顶夫妇
十三 / 十四

计划你的“宝贝月”

现在是成人出游的时候了。无论是去高级餐厅还是休闲海滩,单独或和你的伴侣一起去一个你不会带孩子的地方。这对一些人来说是个好机会。”我或“我们“在你感到不舒服之前,你不能旅行,你专注于做父母。

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抱狗的女人
十四 / 十四

准备好你的宠物

如果你的狗或猫是你的皮毛孩子,哭泣,突然出现的咕咕咕咕的婴儿可能会使他心烦意乱或不安。现在帮他调整一下。

带上婴儿用品,包括乳液和尿布,到房子里去,这样他就可以适应这种气味了。还要制定新的规则,喜欢远离家具或离开托儿所。借婴儿衣服和洋娃娃,让你的宠物习惯于分享你的注意力。

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来源 γ 2017年12月21日医学审查 回顾阿法卡斯霍伊,MD每小时英里数12月21日,二千零一十七

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资料来源:

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ASPCA:为你的狗准备一个新宝宝。”“
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回顾阿法卡斯霍伊,MD每小时英里数12月21日,二千零一十七

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